Vitamin E có nhiều tác dụng với sức khỏe, sắc đẹp của chị em phụ nữ nhưng ít người biết đến tác dụng của vitamin E trong việc hỗ trợ tăng khả năng sinh sản ở cả nam và nữ. Vậy, Vitamin E đóng vai trò như thế nào?
Mục lục
Vitamin E là gì?
Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng ngăn ngừa các độc tố như chì, thủy ngân, benzen…, giúp bảo vệ màng tế bào chống lại các tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa rối loạn tâm thần, thiếu máu và nhiễm virus.
Tác dụng của Vitamin E đối với nữ giới
Làm dày niêm mạc tử cung
Niêm mạc mỏng là nguyên nhân hàng đầu khiến thai không thể làm tổ và phát triển. Bổ sung vitamin E hàng ngày giúp tăng lưu lượng máu tới buồng tử cung từ đó làm dày niêm mạc tử cung và tăng khả năng sinh sản của nữ giới.
Hỗ trợ điều trị hội chứng buồng trứng đa nang
Đây là hội chứng gây mất cân bằng nội tiết tố, làm chậm tốc độ quá trình trao đổi chất của cơ thể. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, sử dụng vitamin E với liều lượng phù hợp giúp cải thiện hiệu quả hội chứng này
Bảo vệ túi ối
Túi ối giúp bảo vệ và che chở thai nhi trong tử cung. Khi bổ sung Vitamin E sẽ giúp màng túi ối dày hơn, ngăn ngừa nguy cơ vỡ màng ối, giúp thai phụ có thai kỳ khỏe mạnh
Cải thiện triệu chứng thai nghén, hạn chế sảy thai
Vitamin E giúp giảm triệu chứng thai nghén ở phụ nữ mang thai, có lợi cho sự phát triển của thai nhi
Thiếu vitamin E trong thời kỳ này làm tăng nguy cơ tử cung kém phát triển ở thai nữ và tinh hoàn kém phát triển ở thai nam
Ngoài ra, Vitamin E còn giúp giảm tỷ lệ sảy thai hoặc sinh non do chúng có tác dụng khử các gốc tự do trong cơ thể
Tác dụng của Vitamin E đối với khả năng sinh sản ở nam giới
Tăng khả năng di động của tinh trùng
Khả năng di động của tinh trùng là yếu tố quyết định đến khả năng thụ thai. Vitamin E khử các gốc tự do trong cơ thể làm ảnh hưởng khả năng di động của tinh trùng, giúp tinh trùng di chuyển nhanh hơn và dễ hơn để gặp trứng
Cải thiện số lượng tinh trùng
Thông thường, 1ml tinh dịch chứa khoảng 10 triệu tinh trùng, nếu thấp hơn số này sẽ bị coi là tinh trùng loãng, ảnh hưởng khả năng sinh sản
Vitamin E hoạt động như một hàng rào bảo vệ tinh trùng khỏi những yếu tố gây hại như nhiễm trùng, tổn thương. Đảm bảo đủ số lượng tinh trùng để thụ thai.
Tăng ham muốn tình dục
Nhiều nghiên cứu cho thấy, bổ sung Vitamin E giúp tăng nồng độ testosteron trong cơ thể. Khi hormone này tăng cao sẽ giúp cải thiện ham muốn ở nam giới và từ đó giúp tăng khả năng sinh sản.
Các cách bổ sung Vitamin E
Các thực phẩm giàu vitamin E
- Lòng đỏ trứng, hải sản, thịt gia cầm
- Quả bơ: Chứa ít chất béo bão hòa và tinh bột, dinh dưỡng dồi dào đặc biệt là Vitamin E
- Rau lá có màu xanh đậm
- Cà chua: Giàu vitamin E, K, axit folic tốt cho khả năng sinh sản
- Đu đủ: Cung cấp tới 17% nhu cầu Vitamin E hằng ngày của cơ thể
- Các loại hạt, các loại đậu
Bổ sung vitamin E bằng viên uống vitamin E có chất lượng tốt, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được bộ y tế cấp giấy phép lưu hành!
Tổng hợp!